Sladučký Banánový Proteínový Koláčik

Určite už viete, že ja v kuchyni nestrácam čas a volím čo najjednoduchšie recepty. Od zloženia, cez proces až po čas strávený prípravou. A tento koláčik je presne taký - všetko rozmixovať, dať piecť a papať. Je sladučký a šťavnatý, plný proteínu a najmä sýty. Chutí ako brownie a je dokonalý aj len tak bez ničoho, ale s tvarohom a ovocím, s arašidovým maslom alebo napríklad džemom, bude sýtym a kompletným poobedným dezertom. Tak si ho poďme spolu pripraviť:.

Budeme potrebovať:

2 banány

1 vajce

250 g nízkotučného tvarohu

50 g proteínu (použila som príchuť Cereal Milk od MyProtein, ale je to úplne na Vás)

15 g karobu (môžete nahradiť kakaom)

1 balíček pudingového prášku (čokoláda)

1 čl prášku do pečiva

flavdrops (voliteľné)

Postup:

Trúbu rozohrejeme na 180°C.

Banány rozmačkáme vidličkou alebo v mixéri, pridáme tvaroh a vajíčko a dôkladne premiešame. Pridáme ostatné sypké ingrediencie a zmiešame.

Vylejeme na formu vystlanú papierom na pečenie. Ja som použila okrúhlu formu, na spodok dala papier a okraje vymastila troškou oleja.

Dáme piecť na cca 30 minút, po 20 minútach sledujeme.

Po vytiahnutí z trúby necháme vychladnúť a následne nakrájame na 8 kúskov.

Dobrú chuť! ♥

Energetické hodnoty:

1 ks 92 kcal | 12,1 C | 1,2 F | 9,7 P