Rýchly a zdravý snack ktorý Vás zasýti aj poteší

Ovsené vločky na grile? Keď som tento recept videla prvýkrát na instarame jednej fitnessky, hneď som vedela, že to bude super chrumkavá a zároveň sýta záležitosť. Recept Vás svojou inakosťou a zároveň jednoduchosťou bude baviť a Vy tak môžete svoj jedálniček spestriť o zdravú alternatívu poobedného koláčiku, či sladkého olovrantu ku káve. Ingrediencie a ich množstvo si môžete prispôsobiť podľa Vašich makier, tu sú tie moje:

Ingrediencie:

30 g ovsené vločky

1 celé vajce

15 g proteínu (napr. tento, príchuť kokos)

vodu na zriedenie ak treba (max 1 dcl)

20 g arašidového masla na vrch (napríklad toto)

alebo čo také pistáciové ?

Energetická hodnota:

348 kal 22,8 S 16,3 T 27,3 B

Všetky ingrediencie spolu rozmiešajte v kuchynskom robote alebo smoothie mixéri. Predhrejte kontaktný gril na vysokú teplotu a nalejte zmes na platne. Zavrite gril a nechajte piecť dohneda.

Podávať môžete s arašidovým alebo iným orieškovým maslom, tvarohom alebo jogurtom dochutenými proteínom alebo flavdrops, rôznymi verziami zdravej nutelly/ proteinelly atď atdˇ.

Napíšte do komentára, ak ste recept skúsili alebo máte v pláne skúsiť a ako sa Vám pozdáva :-)

xxx