Chutné tuniakové fašírky z trúby

Ak hľadáte inšpiráciu na zdravú večeru, vyskúšajte tieto rybacie fašírky z tuniaka s dokonalým nutričným zložením. Sú zdravé, super jednoduché a taktiež sýte a výživné. Napríklad ja som tieto dva kúsky nedokázala zjesť na jeden krát, i keď to pôvodne mala byť jedna porcia.

Ingrediencie:

80 g tuniak vo vlastnej šťave

1 celé vajce

15 g ryžovej múky

zeleninový mix

15 g natural proteín (tento)

soľ, oregáno, korenie.

Recept:

Tuniaka zbavte vody, pridajte zeleninu, ryžovú múku, proteín, vajce a korenia. Zmiešajte a na plech vystlaný papierom na pečenie ukladajte na kôpky. Dajte piecť do vyhriatej rúry na 180ºC na cca 20 minút. Ja som moje "cesto" mala redšie, tak som ich cca v polovici otáčala a nechala dopiecť z druhej strany.

Dobrú chuť!

XXX

Lenka