Nízkokalorický proteínový brownie koláčik

Ingrediencie:

250 g cukety

3 vajcia

1 PL kokosového oleja

30 g ovsenej múky

70 g proteín (napr. čokoládový)

40 g kakaový prášok

1 PL instantná káva

50 g grécky jogurt alebo nízkotučný tvaroh (napr. Pilos)

1/2 čl prášku do pečenia

3/4 čl sóda bikarbóna

1/4 čl soli

Makrá 1ks/8 (bez ozdoby):

Energia 101 kal/ 424,2 kJ Bielkoviny 11,2 Sacharidy 5,6 Tuky 4,3 Cukry 1,5 Vláknina 1,4

Všetko spolu zmiešať a piecť na plechu na papieri na pečenie na 180 ºC dokým sa na vrchu neurobí zlatistá chrumkavá "kôrka".

Pečte, tagujte, zdieľajte !

x

x

x

Glendulka ♥